最稳妥男东谈主的8大通顺

1、深蹲通顺——促进全身力量

2、提肛通顺——增多前哨腺对尿液控

3、持固通顺——珍视脾胃，集结精气

4、晒背——促进阳气，消灭寒湿

5、引体朝上——改善驼背、含胸

6、俯卧撑——磨真金不怕火腹肌，改善配偶生计

7、打篮球——全身手脚相助

8、快跑——促进气血初始，故意身心 ​ ​​​