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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨诚实，我和我的一个一又友去看大夫，大夫说皆是脾虚的问题。但有个相配大的差距，她喝水皆长肉，我呢？咋吃皆不胖，还很瘦。为啥皆是脾虚，有东说念主胖，有东说念主瘦呢？

说竟然，当今大众皆认为瘦悦目，但太瘦了也挺烦的。

容易胖的东说念主和吃不胖的东说念主，其实有个共同点：「脾不太好」。

我们先问问我方，为啥吃了那么多肉，喝了那么多牛奶，补品也吃了不少，即是胖不起来呢？为啥？

好多东说念主认为吃不胖是因为胃好脾不好，其实不齐全对。

因为我收到好多一又友反映，他们说：“冯诚实，不是说吃不胖的东说念主脾不好吗？但我吃了好多健脾的药，若何少量服从皆莫得呢？”

对于若何增肥，若何减肥，我和大众从几个方面聊一聊：

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1.喝涎水皆胖

“喝涎水皆长肉”，这句话刻画的精深是脾虚的东说念主。

「脾主运化」，管束着躯壳的津液代谢温和机升降。若是脾的运化功能不及，就会导致津液代谢不畅，容易产生痰湿。

当痰湿在体内积蓄，就可能导致肥壮。

因此，「性格虚」的东说念主往往具有痰湿体质的特征：

可爱吃浓重甜食，体型肥壮，腹部隆起，胸闷，痰多，躯壳千里重，容易感到疲惫，舌头胖大有齿印，舌苔白厚腻。

既然问题的根源是脾胃朽迈，那么要道在于健脾益气，匡助脾规复宽泛的运化功能。

脾功能宽泛了，就能灵验地将养分运送到全身，痰湿当然也就无法在体内淹留。

既然脾虚导致肥壮，若何判断我方有莫得脾虚？

中医认为：「脾主肌肉，脾虚则肌肉枯瘦」。在临床践诺中发现，脾虚的东说念主，他们的足三里穴时常是凹下的。这是为什么呢？

因为脾胃朽迈导致气血生化不及，肌肉得不到滋养，就会变得疏忽无力。

足三里穴在小腿外侧、膝盖下方，这块肌肉本来很结实。但若是脾虚，那这里的肌肉就像失去水分的地盘，变得凹下。

因此，足三里是健脾胃的巨大穴位。这里肌肉丰润，在膝盖下方，平时绑个特意艾灸膝盖的镂空艾灸罐，就不错特意艾灸足三里了。

「足三里」：装扮90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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足三里不错训诫脾对于潮湿的运化才能，仍是生成的痰和肥肉咋办？

在腿的外侧用纯铜刮痧板刮痧，重心改善丰隆穴的隔邻。

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「丰隆穴是化痰第一要穴」，不管是咳出来的痰，照旧痰堆积在肝脏变成的脂肪肝，痰堆积在血管变成的高血脂，照旧痰堆积在小腹变成的赘肉。皆是管用的。

「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸

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2.吃啥皆不长肉

有些东说念主饭量大得惊东说念主，但即是胖不起来，在中医里这叫「消谷善饥」，很可能是胃火太旺的缘由。

《脾胃论》里讲：「善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削」。

原理是，那些特能吃但照旧很瘦的东说念主，时常是因为胃里有火，而脾的运化才能又跟不上。

这类东说念主胃火旺，消化才能过强，蜕故孳新快，饿得也快。但因为脾虚，消化接纳不好，吃进去的食品没能转变成鼓胀的气血，气血少不成滋养肌肉，是以东说念主就显得枯瘦。

拼集这种情况，一方面要滋养胃阴、降胃火，另一方面还要健脾。

要滋养胃阴，两个方面起原：

饮食上：不错多吃些石斛、麦冬、枸杞子、黄精、玉竹、百合等滋阴清热的食品；还不错多吃点银耳、蜂蜜、鸡蛋这些能滋补生津的食品。

穴位上：得用好内庭穴。

不管是心肝脾肺肾，哪个脏器上火，我们皆不错用「本条经络的荥穴」。

「荥主身热」，不错措置本条经络的热证问题。比如胃火过旺，胃热严重，确定用胃经的荥穴，也即是内庭穴了。

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清热不错先刮痧后艾灸，内庭穴在第二，三脚趾缝的缝纹头处。不错涂抹点蓝色艾草精油八成润肤乳，用手指代替刮痧板在这儿搓揉3-5分钟。

随后，手合手4厘米石磨艾条，灸30分钟即可。内庭穴灸一段技艺后，会发现蓝本容易饥饿的情况，会有所缓解。

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胃火改善了，还得滋阴，因为水液即是阴液，水多了，不错浇灭胃火，让胃火不再出现。

滋阴，得用：三阴交穴。因为它是肝经，脾经和肾经的交会穴，这三条还皆是阴经，阴经的津液气血充足，不错给躯壳补水，水多了胃火灭了，迟缓就能吃饭长肉了。

「三阴交」：足内踝尖上3寸。

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脾胃健康了，吃进去的养分就能被躯壳接纳，气血鼎沸了，肌肉当然也就「宽泛」起来。宽泛包括两个含义：瘦的变胖，胖的也变瘦。

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