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莲藕汤，是我终年喝的补气血的汤品，补气血果然太快了，何况和缓不上火。我生完娃之后一直气血虚，阿姨妈从来没准过，何况方法很淡，量还少，手也很瘪，一眼看曩昔像是被抽了一半气的气球！有技艺和一又友在外面逛，走二十分钟就累得不成，只念念找个场地坐坐、躺躺……

因为我是阴虚内热虚不受补体质嘛，老中医就提议多多喝莲藕汤，坚合手喝了一段技艺，当今姨妈准时，28天一天都不差，何况量也多了一些，手指头雅雀无声间也变得满盈了，还有另一个很露出的感受，即是元气心灵强了许多。到当今每当我嗅觉我方被职责的压力、养育的忙碌耗虚了的技艺，我就会吃起来，每次都很好用！底下共享给宇宙我常吃的6种莲藕汤作念法，通盘来望望吧。

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一、莲藕红枣花生汤

递次很土，但补气血即是快，不竭困窘、熬夜、脾胃朽迈、失眠、气血不及的姐妹一定要试试这个汤！

食材：莲藕、红枣、花生

作念法：

1、莲藕清洗干净后用削皮刀削成片（这么莲藕的养分因素更易煮出，汤更浓郁）

2、红枣洗干净去掉核（怕上火去核），

3、加入红枣、红皮花生通盘放入锅中煮2小时傍边。三种食材聚合，有清有补，清不伤正，补不敛邪。养分不滋腻，甘甜可口，长幼齐宜！吃自然浅薄的食品，让食品的能量去润泽身体！

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二、莲藕花生排骨汤

秋冬常喝的补汤，这款小汤很清补，好喝不上火，喝起来很闲散！不论你是脾胃虚的小一又友，女孩子，已经老年东说念主都可以喝。额外是阴虚，虚不受补的，更要去试试！这说念汤我在月子里也不竭喝，加了排骨，嗅觉汤更鲜好意思了！默契养分，不滋腻！

食材：莲藕、花生、排骨

作念法：

1、排骨焯水备用，莲藕洗净切块

2、排骨，花生，莲子，红枣通盘放炖锅，加滚水，煲1.5小时。

3、起锅前加一丢丢盐调味即可。莲藕健脾补脾益胃，养血养颜。生吃清热降火，煮熟后，酿成温性，久煮益心脾，养五脏之阴。养生即是要吃干净当然的食品，少油盐，少糖。另外，每天一定要吃绿叶蔬菜。心理坦然，少熬夜，当然顺气！

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三、莲藕板栗猪骨汤

莲藕养东说念主、板栗厚味，加上山药、莲子煲一碗滋补汤，温润养胃、健脾补血、清热润燥，好喝又养分，相称稳健秋冬时节给家东说念主安排上一碗，大东说念主小孩都可以喝！

食材：猪骨半斤、莲藕一节、板栗8个、鲜山药几末节、莲子20克、红枣3个

作念法：

1、猪骨洗净，放入滚水中焯水去血水，然后捞出沥干水分备用。

2、莲藕去皮洗净，切成块，板栗在名义划十字口，放入滚水中煮几分钟，然后剥去外壳，鲜山药去皮洗净切成段，莲子提前浸泡30分钟，红枣洗净备用。

2、取一砂锅或高压锅，加入适量净水，放入焯好水的猪骨。大火烧开后撇去浮沫，转小火迟缓炖煮。

3、当猪骨炖至七八分熟时，加入莲藕块、板栗、山药段、莲子和红枣。赓续用小火慢炖，直至扫数食材熟透，汤汁浓郁。凭据个东说念主口味，可在汤中加入适量盐进行调味，炖煮完成后，关火，盛出即可享用。

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四、梨藕汤

民间有句俗语：“女子三日握住藕”，尤其在燥气加剧、阴血流失的时节，更应多食莲藕。莲藕能获胜润泽血液，抵拒深层的燥感，缓解口干舌燥，喝水都深奥渴的技艺，煮一锅梨藕汤，既能补充津液，又能养血。

食材：莲藕、雪梨，排骨（排骨油脂未几、容易炖烂，口感可以）桂圆肉6-7个、生姜1片、陈皮一小片

作念法：

1、莲藕去皮，洗净后切成片。雪梨去皮去核，切成块；排骨洗净，切成小段；可以将排骨汆水去腥，煮沸后捞出；桂圆肉、陈皮提前泡水10分钟，用温水洗净；生姜切片备用。

2、将贬责好的排骨放入炖盅或锅中，加入适量净水，放入切好的姜片和陈皮。用大火将水烧开，捞出浮沫，减至小火迟缓炖煮1小时。

3、炖1小时后，将切好的莲藕片和雪梨块加入炖盅中，赓续炖煮30分钟。在临了10分钟，把桂圆肉放入锅中，赓续炖煮至桂圆软烂。汤煮好后，尝一下滋味，凭据个东说念主口味加适量的盐调味。

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五、绿豆莲藕素汤

不开打趣，这个汤果然相称好喝！板栗香甜软糯，对脾胃肠都很友好，搭配花生莲子绿豆，熬出来的汤水一总共香浓甘醇，额外正！

食材：莲藕、板栗、绿豆、莲子、花生、无花果

作念法：

1、提前将绿豆花生莲子泡1-2小时，泡的技艺很紧迫！泡越久绿豆越容易煲着花，那么煲出来的汤水就有绿豆沙一般沙沙的嗅觉（会更好喝）

2、莲藕去皮切块，跟其它材料通盘放入砂锅，加水1200毫升，大火烧开后转小火慢炖45分钟

3、我方尝一下要不要加盐，个东说念主认为加少量点盐会更好喝，有种回甘的滋味。犬子呢不可爱加盐，他认为汤水本人微微甜，有点像清淡的绿豆沙。

4、这说念汤用的莲藕以粉藕为佳，确凿买不到也没宗旨，但没相沟通，汤水亦然很鲜甜的！莲藕润燥养血，一家长幼都可以多吃吃，时令汤水应时煲，这款好喝的素汤快点学起来吧！

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六、乌鸡莲藕汤

食材：乌鸡半只、粉藕

作念法：

1、乌鸡剁小块浸泡，洗净血水，粉藕切滚刀块（谨记买粉藕哦，这么才煮的软绵绵）

2、洗净的乌鸡块放进电压力锅内，加几片生姜和一根小葱，把切好的莲藕倒入国内，加适量没过食材的水，盖上锅盖开煮，咕嘟咕嘟半个小时，鲜好意思的莲藕乌鸡汤就作念好啦！

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